为什么说益生菌和益生元能够生态清肠排毒？它与通常采用的腹泻清肠排毒有何区别？

在西医里，认为“毒”是进入人体之后，使机体产生生物化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物等也是有毒物质的主要来源之一。中医里“毒”的概念更加广泛，认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中肠道内的毒素是万病之源。

人体的排“毒”方式无外乎是大小便、汗液、呼吸、皮肤分泌等几种，最主要的就是前三种。特别消化道和呼吸道是人体与外界接触并从外界摄入生存所需物质的主要途径，也是排“毒”的主要途径。尽管人体有这样的排毒功能，可疲劳、紧张或其它生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，导致肠道菌群紊乱，肠道内有害菌群增加从而不断分解废物，产生毒素。这种毒素经过肠道再次吸收，污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。由此可见，肠道是人体内毒素来源的主要途径。因此清除肠道“毒素”对人体健康非常重要。

与一些物理和化学的清肠方式相比，通过益生菌和益生元调节肠道菌群是最自然、最生态的清肠护肠方式。通过体外补充益生菌和益生元，可改善肠道菌群组成，肠道有益菌占优势，从而抑制肠道有害菌生长、阻断并消除有害菌产生“毒素”物质，纠正肠道紊乱带来的腹泻、便秘等健康问题，达到生态清肠排毒护肠的目的。

现在市场上比较流行的清肠排毒方式，主要是通过腹泻排毒，最广泛采用的成分是大黄、芦荟、番泻叶等，这些成分在中药里都是泻药，能起到帮助通便的作用。但“是药三分毒”，长期使用都会有副作用：①肠道反射功能、敏感性降低；②肠蠕动的力量减弱；③刺激肠黏膜，影响肠黏膜屏障功能；④消化功能受损，即会引起肠道功能紊乱，影响对食物的消化吸收，造成营养不良；⑤影响机体免疫功能、免疫能力下降；⑥容易引起继发性便秘，即易形成依赖性，一旦停止使用，便秘又会出现。

可见，益生菌和益生元是通过调节肠道菌群而清肠排毒，食用安全、长期食用无任何副作用，能够提高抵抗力；而腹泻排毒只可作为药品使用，不宜长期服用，易形成依赖性，影响免疫功能。