益生元

益生元食品
您当前的位置 : 首 页 > 新闻资讯 > 新闻动态

想要肠胃健康,可不能少了它们

2021-04-16 10:54:03

少吃多动是许多人深信不疑的减肥法,


然而仅仅靠“管住嘴,迈开腿”


还是不能让人变苗条。


我们吃下去的食物,


不仅提供了每日所需的能量,


还养活了体内大大小小的肠道微生物


——肠道菌群,


从某种程度上讲,


这些微生物决定了我们身体的健康。


 益生元.jpg


肠道菌群是什么?


肠道菌群存在于我们的肠道内,是由大量细菌构成的菌群团。这些不同群组的细菌共同构建成肠道菌群,里面的细菌种类有400多种,大致可分为三类:有益菌、中性菌、有害菌。其中有益菌就是“益生菌”,它是一种能对人体健康发挥有效作用的活菌,一般存在于人体肠道、生殖系统内。





益生菌会给身体带来的好处?


1


帮助营养物质的生成和吸收


益生菌参与了泛酸、尼克酸、维生素K、多种B族维生素等营养物质的合成,还可以促进营养物质的吸收,并激活我们人体肠道的免疫细胞,提高我们人体机能的自身免疫力。


2


促进肠道蠕动


益生菌可通过促进肠道蠕动、清理肠道废物来减少体内脂肪聚积,从而达到减脂的效果。当体内缺少益生菌时,容易引起消化不良、便秘、口臭等症状,也可能会出现肥胖和肠道疾病。


 


肠道健康是身体健康的基础,


因此我们更应该注重


肠道菌群的存在和作用。


当有益菌占优势时,


有害菌的作用被抑制在可承受的范围内,


肠道微环境处于平衡状态,


此时肠道乃至整个人体是健康的;


反之,肠道就会表现出不适,


甚至是严重的疾病。


那么平常我们又应该如何补充益生菌呢?


 


如何补充益生菌?


平日生活中我们可以通过补充富含益生菌或者益生元的食物,来帮助有益菌形成菌群优势,抵抗有害菌的侵袭。


1


吃富含益生菌的食物


提到了益生菌,不少人都知道有些乳制品中会添加益生菌,但其实生活中还有一些常见的食物也同样含有丰富的益生菌哦。



酸奶


对于久坐的上班族和学生党来说,平日里来一杯酸奶是非常有利的。酸奶含有丰富的活乳酸杆菌和乳酸,能有效改善肠道环境,调节体内菌群平衡,促进肠胃蠕动和消化液分泌,帮助消化。但在挑选酸奶时要注意,最 好挑选无糖、无添加的纯天然酸奶,才不容易发胖哦。




奶酪


很多人都认为奶酪热量高,其实适量吃一些对减肥也有好处。但是,并非所有奶酪都是益生菌的优质来源。但有些发软的或者通过发酵形成的奶酪,比如切达干酪、瑞士硬干酪等,它们在发酵的过程产生了益生菌,一些标明含有“活性物质”的软白干酪也含有益生菌。




食醋


食醋以粮食为原料发酵而成,其中的醋酸杆菌也是益生菌的一种,既能增加食欲,对消化食物也大有裨益。



2


吃富含益生元的食物


益生元是益生菌的食物,为益生菌提供“养分”,维持肠道健康。益生元不会被人体消化,但可被肠道中的益生菌发酵,产生有机酸,促进益生菌生长。



苹果


苹果含有的丰富果胶就属于益生元。果胶不仅可以保护肠道健康,还能减少人体对食物中糖分和脂肪的吸收,避免它们转化成脂肪囤积在体内,还可以刺激肠胃蠕动,加速排便。




海带


海带中的胶质属于益生元,能促进体内毒素和废物的排出,还可以促进健康的肠道细菌的生长。海带所含的海藻酸还能降低胆固醇,起到很好的降血脂的作用。




魔芋


魔芋富含一种可溶性膳食纤维——葡甘露聚糖也属于益生元。多吃魔芋除了有益于肠道健康,可以带来较强饱腹感外,还可以吸附胆汁酸和胆固醇,对预防心血管疾病很有好处。




芦荟


芦荟富含益生元,可以调整肠道菌群的平衡,保护肠道。另外芦荟中的芦荟素,能增加肠道溶液的分泌,起到促进排便的作用。



日常生活中选择这些食物,


来补充益生菌、益生元,


善待我们的肠道,


修复肠道环境的健康,


维持肠动力~


20201208155331_211.jpg

王阁食品科技(武汉)有限公司位于湖北省武汉市研口区汇丰企业天地,以食品益生元、益生菌的研发、生产、销售为主,并获得多项国家发明专利的申请、公布、授权。公司充分利用国家对健康食品行业的支持和优惠政策,依托湖北大学知行学院功能性食品研究团队的人才和技术优势,致力于益生元、益生菌产品的应用和推广,使科学技术和社会资源得到合理有效的结合,促进了益生元、益生菌事业的健康发展。


最近浏览:

Copyright © 王阁食品科技(武汉)有限公司 主要从事于益生元,益生菌,益生元食品, 欢迎来电咨询! 服务支持:祥云平台 鄂ICP备2020020917号