5个信号叫你补充益生元

2021-10-25 17:02:45

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听到细菌，我们往往会“谈菌色变”，你也是吗？

实际上，我们身体内的细菌达到500多种，数量百万亿，但并不都是有害细菌。其中有一部分，当它的数量达到一定量时，可以调节肠道、增强免疫等，对健康非常有益，它们就是健康小护卫——益生菌。它是我们天然的护身符，身体不同时期益生菌含量不相同，反映出健康状况也不同。

益生元.jpg

假如你的身体出现以下5种情况，它就是告诉你必需补充益生菌：

1.便秘拉稀，都说明肠道内的菌群是紊乱的。有很多胖子虽然天天大便但是不成形，是湿热的，而且会有永远拉不完的感觉；他的肛门是热的，这也是肠道内益生菌不正常的表现。

2.体重严重超标，特别属于便秘型肥胖的人群。

3.血糖、血脂、血压异常，现在还有一些年轻人，出现糖耐量异常。什么叫糖耐量异常呢？就是在空腹时会高一些，或者在餐后会稍微高一些，但是又没有达到诊断为糖尿病的程度。

4.大便发黑、黑褐色、恶臭、干燥、湿热、不成形等等，这些现象都在告诉我们肠道益生菌已经不足了。

5.嘴巴感觉味寡，总是想吃东西，而且口气非常重，有口臭；也意味着身体肠道里缺少益生菌了。

当然，吃益生菌补益生菌吗？

NO NO NO　NO　NO ……

益生菌是菌群，益生元是益生菌的食物，要想益生菌群健康活跃，数量级够，最有效的方法就是给它们增加食物，补充益生元，让身体里的菌群实现自我繁殖，培养自己的菌群，既安全更有效！！