益生菌、益生元，补充哪一个效果更好？

2022-12-21 15:44:04

次

补充肠道有益菌，选益生菌还是益生元？

这个问题看知乎上的回答，那是公说公有理，婆说婆有理。其实双方都没有错，这确实是一个无法下结论的问题。

每个人的肠道菌群都是独特的，对益生菌、益生元的反应也不一样。有时候一个人吃了效果明显的益生菌产品，可能在另一个人身上就毫无效果。

比如说我和的小姐妹~~~

我和我姐妹都是属于排便困难的人，算不上便秘，就是2、3天才便便一次，4天也有过。说不影响生活吧，不便便确实也不难受。

但是大家都知道，便便是身体消化吸收的后的残渣，还有一些重金属和毒素，便便不及时排除，重金属和毒素就会一直在身体里，长期这样不仅不健康，还会表现在脸上，皮肤容易出油冒痘，肤色会比较晦暗。

我姐妹前一阵给我推荐的一款她吃了排便效果非常好的肠道益生菌，她现在排便已经形成规律了，每天都在同一时间段想蹲厕所。

但我吃了1个月都没啥感觉，排便是三天打鱼两天晒网，其它方便也没有明显改善，就吃了个寂寞~

益生元.jpg

但是神奇的是我吃买益生菌时候商家送的赠品益生元却体感明显。

送了5条，1天1条吃了5天，效果很明显。明显到后面2天，办公室同事都问我是不是红薯吃多了，一直放p！

后面连续2天都排便了，巨多，还超级臭，我都还以是把堵在肠道的便便都排出来了。

感受到了效果后第一时间下单买了3盒益生元。其它作用不清楚，但是促进肠道蠕动排气排便的效果是真的赞！

中间等收货，有3天没有吃，前面2天还是每天排便，第三天就没有了，专门跑去蹲一会儿也没有便便。

还好第4天我的益生元续上了，后面吃的1个月，基本都是每天排便（如果前一天没怎么吃东西，第二天排便会比较困难）

说真的，每天都便便和2、3天便便一次的产的高感受差别非常大，那种舒畅感真的要体会过了才会知道。

以前肠道里充斥着2、3天的便便，现在每天都及时排除，其中的差别能不大吗？

偶尔突出的小肚子没有了，腰腹的沉重感没有了，胃口不好食欲不振的情况也少了很多。