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用量少，可以吃
一般益生元是非常安全的，只是太小的婴幼儿可能用量不好掌握，一般建议两三个月后的宝宝就可以吃益生元。按照益生元产品上面的指导用量来服用即可，益生元多数是植物性的原料提纯出来的，是没有食用人群的禁忌的。
益生元在很多婴幼儿的辅食，奶粉，糖果，乳饮品等里面都有添加，所以，也是安全的，不是药品没有严格的服用人群禁忌。一般是要求用量的多少，特别小的婴幼儿食用前咨询客服或者医生，定时定量规律服用，也不要长期大量的吃，人体有自我调节的能力，也可以阶段性的补充益生元。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
