益生元和益生菌对人体的作用是什么？区别可大了！

2023-04-15 10:25:00

次

说起益生菌和益生元，大家都应该比较熟悉。在我们肠胃不舒服的时候，医生通常会建议补充益生元和益生菌来调理肠胃，但它们到底是干什么的？对人体又会起到什么作用呢?让我们一起探索关于益生元和益生菌对人体的作用。

首先，先来大致了解一下益生元和益生菌分别是什么？益生元和益生菌不完全一样。益生菌是对健康有益的细菌，益生元是能够促进益生菌繁殖的食物或者药物，所以益生元的概念更大。益生菌直接指的是细菌，益生元一般不是指细菌。

益生元.jpg

那么，益生元和益生菌对人体的作用是什么？

益生元是益生菌的食物，可以促进肠道内益生菌增殖。而益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，可以平衡肠道菌群、促进肠道蠕动、预防和改善腹泻便秘，益生菌株还能够在胃肠道内产生消化酶，帮助人体更好消化摄入的食物。

简单来说，益生元是促进肠道有益菌的生长从而发挥间接作用，益生菌是直接作用。益生元，它既不能被人体吸收，也不能直接对身体起到什么作用，而是通过益生菌发挥生理功能，压根连微生物都算不上，说白了就是益生菌中的一种营养素。正常情况下，直接补充益生菌肯定效果最为理想，直接补充双歧杆菌、乳糖杆菌。

知道了益生元和益生菌对人体的作用，我们如果想通过吃益生菌产品来调节肠道健康的话，最好是选择同时含有益生菌和益生元的品牌。