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成人喝益生元是可以有效缓解便秘的问题，但是益生元是无法根治便秘的。因为益生元本身就可以有效调节肠道菌群，从而缓解便秘的情况。
如果患者在日常生活中出现便秘的情况，首先要寻找便秘原因，如果是因为活动过少而引起的，只要适当增加运动，并且多吃含有纤维素较高的蔬菜以及水果，就可以有效改善此情况。但如果是因为肠道疾病而引起的问题，就应该积极治疗原发病，然后按照检测结果进行相应用药或是其他措施。
另外，在此期间患者也需要保证良好的饮食习惯和作息习惯。
