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小编在后台看到有许多家人分不清益生菌和益生元，那益生菌和益生元谁的效果更好呢？益生菌是对宿主有益的活性微生物，并且能够有效发挥益生菌的作用，进而改善人体肠道健康。其常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等。
那什么是益生元呢？益生元是一种膳食补充剂，通俗来讲，益生元是刺激有益菌群的生长，也不是潜在致病性的有害细菌。换言之，任何可以减少现在有害菌种，而有益于促进健康的菌种可以称之为益生元。
那么益生菌和益生元，谁的效果更好呢？那就来讨论一下益生菌和益生元的功效。
益生菌的功效，小编在之前的文章就已经明确提及（放链接），总结益生菌是有效促进肠胃蠕动，可以有效缓解肠道比如便秘等问题。益生元被明确的制定作用于大肠菌落，可以减轻便秘情况。因为益生元可以在大肠内产生气体，进而缩短食物在肠道内的停留时间。便秘产生的原因是其消化物在肠道内停留时间过长，导致不能排出。经过益生元之后，其时间缩短之后，自然就减轻便秘问题。
大家可能会产生疑问，那都能有效改善便秘问题，谁的效能最 好呢？那小编带领大家进行追本溯源，来理清一下这个困惑大家的问题：益生菌和益生元谁的效果更好呢？
益生菌不是人体自带产生的，而是通过外在因素去添加到人体肠道之内，并且将肠道维持在平衡状态之中；益生元则是能够直接进入肠道，进而维持和促进人体肠道的有益菌进行生长，并且还能对抗有害细菌的繁殖，进而达到一个平衡的状态。
关于益生菌和益生元的效果，哪一个更好呢？这需要家人们，进对症来选择。关于益生菌和益生元的效果，大家都分清了吗？大家要是有问题，可以后台留言告诉我。
