为什么要喝益生元？喝多久才会有效果？

2020-12-10 14:25:05

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你知道吗？肠道是人体最大的一个微生态系统，肠道菌群种类繁多，并且与人体健康建立了密切的联系。那么，肠道菌群与人体健康有什么联系呢？

1、与消化、吸收的关系

人体的健康离不开适量的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入。而这些物质在体内的吸收分解等一系列复杂的过程与肠道菌群息息相关。肠道菌群是人体肠道的正常微生物群体，如酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等益生菌能参与多种人体的消化、吸收，这些菌群对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。

2、与机体免疫的关系

肠道内寄居着大量的有益菌，这些有益菌通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻挡或抑制病菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原刺激，可促进免疫系统的发育与功能的成熟，增强机体的免疫力。

3、与肿瘤的关系

肠道菌群中的有些菌群如双岐杆菌、酪酸梭菌等能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺，起到抑癌作用。所以肠道菌群是促癌还是抑癌，关键取决于哪些菌群占优势。在肠道微生态平衡的情况下，抑癌的菌群占优势，就能起到抑癌作用。

4、与胆固醇吸收的关系

肠道菌群对血脂的调节作用主要通过其对胆固醇代谢的影响来实现，主要方式是抑制胆固醇的合成与促进胆固醇的降解和转化。

由此可见，肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题，肠道菌群紊乱，那么身体健康也会遇到威胁。因此，保护好肠道，保持肠道菌群生态系统平衡至关重要。

那么，问题来了……

怎样保持肠道菌群生态系统平衡？

答案是：补充益生元

益生元是一种不被肠胃消化或吸收的膳食纤维，它只能被肠道有益菌利用，用来增殖肠道有益菌，并能改善肠道菌群组成，增进人体健康。服用益生元后情况的改善是一个渐变的过程，坚持服用益生元，会有明显效果!