益生元实际上是有益于细菌的，益生元是肠道有益的细菌的食物，叫益生元。

我们都知道，人的肠道里面是有很多种细菌的，这个细菌，对于人类来说是必须的，如果没有这个细菌，人就活不久的。为什么呢？因为人吃下去的东西当中，有一部分成分是人需要的，而有另外一部分，相当一部分成分是人类不需要。

如果没有肠道菌群，如果没有肠道里面的细菌，人不需要那一部分的食物，就会在肠道里面发酵，腐烂，而产出的这些毒素就被人体吸收，然后人就死掉了

说这话一点不夸张，完全可以把一个人毒死，所以说肠道菌群的主要功能，就是把人体不需要的食物，它们把它吃了，然后呢？它产生的代谢产物对人体又没害，人才能长久的生存下来。

肠道菌群这个问题它是长期的人类进化过程的产物，并不是某个人专门想出来的，是在人类长期进化过程中，就是这样产生的。

人类为什么需要益生元？人类有了益生元以后，肠道有益菌会大量繁殖

有了这个有益菌大量繁殖，肠道里面的毒素就会容易排除出去，凡是人类不需要的东西都是毒素，大家都知道，肠道毒素排毒困难，肠道就需要大量细菌将毒素吃掉，人类就需要益生元。

当益生菌把你体内过敏原吃掉后，再排泄成根本就没有毒害的东西，过敏就好了

还有呢？凡是人类不需要的，又会引起过敏的，就叫过敏原。这是过敏原在体内堆积起来，人就容易过敏，稍微吃点东西就过敏，这是由于过敏原太多，很多过敏原都是益生菌可以把它吃掉的。

所以这样，这样就造成了免疫功能的下降，人类为什么需要益生菌呢？就是这三个方面的原因

第三个，就是免疫功能的低下，免疫功能就相当于边防军，那么如果没有大量的肠道菌群帮忙的话，我们边防军当警察用，在肠道里面清理毒素，边防军疲劳了，这个时候，外面细菌或病毒入侵，我们就没有能力去抵抗

这个低聚果糖，也就是这个益生元对人体到底有哪些好处呢？我们看到这几个功能当中，最重要的是排出体内毒素，低聚果糖它可以使得有益生细菌大量繁殖，这些细菌的食物，都可以把这些人体没有用的东西，毒素把它吃掉，吃掉以后排到体外。

这个不是线性增长，而是对数增长的这样一个繁殖过程，你说补充有限的益生菌好，还是益生元呢？

补充益生元的时候，益生菌就会大量繁殖，细菌繁殖是成倍的，也就是当益生元放进去，肠道有3亿个细菌，过几分钟中就6亿个细菌，再过几分钟12亿个细菌，因为它是1：2直线上升。

大多数的情况下面，是补充益生元好，那么什么时候要补充益生菌呢？当你长期服用抗生素，肠道里面的益生菌，就是这个菌种都被破坏的，那么就要补充益生菌了。

那么当然了，就是说补充低聚果糖益生元以后，也会增加免疫功能，也就是说的边防军，也会改善营养的吸收，这些都是可以的

有些人在外面，他说，我们只要补充益生菌，其实跟你说，吃益生菌进去跟吃大便进去有什么区别？没有什么区别。日本人就是这样治疗的，有些人就是长期吃抗生素会，肠道菌群紊乱，它就是将人的大便干的制成一片片，包上糖纸，吃下去以后，吞下去，将别人家大便的有益菌种到你的肠道里面